Seca Barriga: Como secar a barriga rápido. Passo a Passo!

Preparado para saber como secar barriga! Leia o artigo até final com dicas que funcionam!
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Para começar aprender a como secar a barriga em 15 dias.

Um segredo é simples: não beber água durante as refeições no estômago não está dilatada.
substituir a farinha branca para todos. massas têm fibras que regulam o intestino são absorvidos lentamente, produzir menos açúcar e eliminar a gordura.

Mais proteína, mais poder para você. Para melhorar a dieta que suaviza a barriga, capriche em porções de proteínas, como carne e ovos brancos. Dá a sensação de saciedade e ajuda você a perder peso sem flacidez.

O nutriente evita picos de insulina ?? excesso de hormônios produzidos pelo organismo, contribui para o aumento reservas de gordura corporal, especialmente, o estômago. Apenas moderadamente a carne vermelha, o qual bloqueia a gases intestinais e forma, podendo aumentar o estômago e dificultando você a perder e secar barriga.

Desincham produtos que consomem. Os diuréticos de nutrientes ricos menu (como o suco verde) e frutas (como abacaxi e melão) ajuda a eliminar toxinas através da urina. Em outras palavras, você vai urinar em medidas de abundância e de redução. Você pode substituir o chá verde suco com hortelã, agrião, espinafre e couve, que se desintoxicar. Frutas como kiwi, pera e melancia é um diurético.

Intestino preso dá mau humor, fadiga e barriga inchada. Além disso, o desejo de comer doces aumento (grrr raiva!). Adicione o feijão, lentilha, grão de bico e soja no menu.

Eles são fontes de magnésio, o que ajuda na defecação. manteiga de óleo de coco, nozes, sementes de linhaça e gergelim proporcionar uma sensação de saciedade, fornecem ácidos gordos ômega 3, a gordura também regula o intestino.

como adequadamente hidratado. A água potável é limpa o corpo! Mas nunca beber água (ou outro líquido) durante as refeições. Com alimentos, o estômago expande líquido, o que faz com que dispostos para preencher o vazio depois. Ou seja, ele vai comer mais. Idealmente beber água ou sucos naturais sempre meia hora antes de comer.

secar barriga antes e depois

Como secar barriga Acelerando o metabolismo ?

Com alimentos termogênicos, como canela e pimenta, acelerar o metabolismo ea temperatura interna do corpo. Além de queima de gordura, a mistura pode ganhar uma gota de mel, que irá satisfazer este desejo.

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Com alimentos termogênicos, como canela e pimenta, acelerar o metabolismo e a temperatura corporal. Portanto, queimar mais calorias e ajuda a perder peso e secar barriga.

Um truque para acabar com o desejo por doces é beber um copo de leite quente com canela antes de deitar. Além de queima de gordura, a mistura pode ganhar uma gota de mel, que irá satisfazer este desejo.

Bora pro exercício! Corrida, ciclismo e caminhada são o exercício aeróbico é ideal para secar barriga e a remoção de gordura localizada. E vale a pena investir no estômago.
Três vezes por semana, fazer três séries de 20 repetições, eles são os mais eficientes.

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